Mark Williams + Danny Penmen: Das Aufmerksamkeitstraining

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20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern

Das Anti-Stress-Programm der University of Oxford

Taschenbuch + 1 CD, Laufzeit ca. 74 Min., Ladenpreis 12,99 € inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Verändern Sie Ihr Leben in nur 20 Minuten!

In unserer Alltagshetze brauchen wir dringenst Zeit zum Entspannen und zur Selbstfindung. Wie finden wir diese Tugend wieder?

Das Zauberwort heißt hier "Achtsamkeit".

Was entblättert dieses Zauberwort?

Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen, sozusagen neben seinen eigenen Körper treten.

Es ist nicht nur eine Idee, sondern eine besondere Art zu leben! Die Autoren zeigen Schritt für Schritt wie das im Alltag umgesetzt werden kann.

Ihr Programm umfasst:

Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen zur wohltuenden Gewohnheitsveränderung.

Die Wirksamkeit ist wissenschaftlich nachgewiesen! Ihr Programm lässt sich wunderbar in den Alltag einbauen und ist auch für Anfänger geeignet.

Nach 8 Wochen fühlen Sie sich ruhiger und leben neu auf!!

Ein absolutes Muss für Menschen, die ausgelaugt sind und an dem "bourn-out"-Syndrom leiden!!!

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